転倒予防
クロスオーバーステップにおける足圧中心動揺の特性と、その制御に関与する足関節周囲筋群の筋活動との関係は、バランス制御や運動機能において非常に重要な要素です。 まず、クロスオーバーステップ中の足圧中心（COP）の動揺特性について説明します。研究…
固有感覚の向上における不安定板の使用と他のトレーニング方法の比較研究については、多くの興味深い知見が得られています。 不安定板を用いたトレーニングは、固有感覚の向上において非常に効果的であることが示されています。特に、視覚、前庭、体性感覚の…
高齢者のバランス向上に効果的なリハビリテーション技術には、様々な方法があります。これらの技術は、転倒予防や日常生活の質の向上に寄与します。 バランストレーニング 片足立ち: 片足で立つことでバランス能力を評価し、鍛えることができます。開眼で片…
片脚立位バランス練習が高齢者の足関節機能に与える影響について、いくつかの研究が示されています。以下にその要点をまとめます。 足関節機能とバランス能力の関連性 片脚立位バランス練習は、高齢者の足関節機能を改善し、転倒リスクを低減するために有効…
高齢者のバランス向上におけるリハビリテーション技術の効果を測定する方法は、いくつかの評価手法を用いて行われます。これらの方法は、転倒予防や日常生活の質の向上を目的としており、以下のような具体的なテストが含まれます。 バランス評価方法 Time Up…
高齢者の足部機能障害がバランスに与える影響を軽減するための最新のリハビリテーション技術には、いくつかのアプローチがあります。 足部感覚と筋力の強化 高齢者の足部機能障害に対するリハビリテーションでは、足底感覚の向上と足趾筋力の強化が重要です…
高齢者の側方ふらつきに対する足部機能障害の影響を軽減するための具体的なリハビリテーション技術には、以下のような方法があります。 足部機能の強化とバランス訓練 足底感覚入力トレーニング: 足底からの感覚入力を促進することで、体性感覚の貢献度を高…
ハイライト • 長時間の練習をしなくても、片足スイングで長母趾外転筋が活性化されます。 • 最小縦アーチ角度は、座位よりも立位の方が大きかった。 • 立った状態での片足スイングは、足の内在筋に効果的なエクササイズとなる可能性があります。 背景 足部の…
3つのバランス戦略がある、①足関節戦略、②股関節戦略、③ステップ戦略だ。 その中で、今回の論文が着眼した足部・足指が深く関わる①足関節戦略の役割とは、何だろう。 足関節戦略は、支持基底面内における質量中心（center of mass: COM）の微細な変動に対応…
高齢者の歩行に対する12週間の足部内在筋強化トレーニング（STIFF）の効果：並行ランダム化比較試験プロトコル [背景・目的] 転倒は高齢者に多く、深刻な影響を及ぼす。歩行障害などの加齢による運動障害は、転倒リスクの増加と強く関連している。転倒予防介…
高齢者の筋機能および姿勢制御能力に対する低強度爆発的筋力発揮トレーニング効果検証 加藤丈博（PT）1），池添冬芽（PT）2），市橋則明（PT）1）1）京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻2）関西医科大学リハビリテーション学科 研究1）加齢に伴う最…
高齢者に対するレジスタンストレーニングの適応 1. トレーニングの重要性 高齢者の身体的自立は、生活の質を向上させるために非常に重要です。加齢に伴い、筋力やバランス能力が低下することが多く、これが転倒や日常生活の困難につながることがあります。特…
高齢者においては、反応速度の向上が日常生活の質を向上させる要因となり、転倒リスクの低減や自立した生活の維持に寄与する 実験参加者本研究には、60～81歳の女性高齢者26名と20～22歳の若年者17名が参加した。高齢者は、加齢に伴う運動能力の低下が特に懸…
高齢者の下肢敏捷性と運動機能の関連 目的本研究の目的は、高齢者における下肢の敏捷性が他の運動機能や移動動作能力に与える影響を明らかにすることです。特に、敏捷性が高齢者の日常生活における移動能力にどのように寄与するかを評価し、健康寿命の延伸や…
高齢者の転倒予防に高速トレーニングを取り入れることは、筋力強化やバランス能力の向上に有効です。以下にその具体的な効果と方法について詳しく説明します。## 高齢者の転倒の原因高齢者が転倒しやすくなる主な原因は、筋力低下、平衡機能の低下、運動量の…
高齢になると、前足部を支点とした方向転換動作が不安定になり、転倒リスクが上がる傾向があります。そのメカニズムは複雑ですが、主に以下の3つの要因が挙げられます。 1. 足関節機能の低下 加齢とともに、軟骨の摩耗や関節包の硬化などにより、足関節の可…
高齢者において、足部での重心位置が後足部にある場合、転倒リスクが大幅に増加することが分かっています。これは、後足部重心が様々な生体力学的メカニズムを介して転倒を促進するためです。 1. 重心移動距離の増加 後足部重心では、歩行時の重心移動距離が…
高齢者における前足部支点方向転換動作の不安定化と転倒リスク増加のメカニズム 高齢になると、前足部を支点とした方向転換動作が不安定になり、転倒リスクが上がる傾向があります。そのメカニズムは複雑ですが、主に以下の3つの要因が挙げられます。 1. 足…
転倒予防に有効な前頭葉の機能向上を目指す運動療法には、認知機能を刺激しながら身体活動を行う「認知的運動」が推奨されます。以下に、具体的な方法を紹介します。 ### 1. デュアルタスク運動デュアルタスク運動は、身体運動と認知課題を同時に行うことで…
要旨： 〔目的〕“注意”の機能低下は，転倒要因の一つに挙げられている。本研究で，“注意”の機能向上によって，地域在住高齢者の転倒を予防することが可能となるのか検討した。 〔方法〕対象は要介護・支援状態にない地域在住高齢者63名（平均年齢；83.3±5.9…
骨粗鬆症患者の骨粗鬆症管理と転倒予防のための運動ガイドライン Bae S, Lee S, Park H, et al. Position Statement: Exercise Guidelines for Osteoporosis Management and Fall Prevention in Osteoporosis Patients. J Bone Metab. 2023;30(2):149-165. h…
矢状面における姿勢制御に関与する関節の貢献割合 矢状面（前後方向）の姿勢制御に関与する関節の貢献割合は、以下の論文で報告されています。 "Contribution of Ankle, Knee, and Hip Strategies to Balance Control During Quiet Standing in Young and El…
加齢に伴う下肢筋力の低下が、矢状面での姿勢制御能力に与える影響については、いくつかの研究から以下のことがわかっています。 足関節Jonkers et al. (2003)の研究では、高齢者は若年者に比べ、立位時の足関節底屈筋力が低下していることが報告されていま…
前額面での姿勢保持に関与する主要な関節とその働きの割合については、以下の研究結果が参考になります。 Sawai et al. (2020)の研究では、側方ステップ動作時の関節モーメントを解析しています。その結果は以下の通りです。 股関節: 体重移動期: 60%支持脚…
側方からの昇降運動は、前方からの昇降運動と比較して、以下の理由からバランス能力の向上により効果的です。 動的姿勢制御能力の向上側方からの昇降では、重心の移動が前額面で生じるため、体幹と下肢の筋群が前額面での姿勢制御に働きます。これにより、動…
1. 段差昇降動作のトレーニングは、転倒のリスクを軽減する。 例えば、ある研究では、12週間の段差昇降動作のトレーニングプログラムに参加した高齢者は、転倒のリスクが30％減少したのに対し、同じ期間歩行プログラムに参加した高齢者は、転倒のリスクが15…
速歩トレーニングは、転倒予防に効果があるというエビデンスがあります。 2015年に発表された研究では、速歩トレーニングを行った高齢者は、速歩トレーニングを行わない高齢者に比べて、転倒率が低いことがわかりました。 この研究では、65歳以上の高齢者を2…
静的バランス能力と動的バランス能力は、どちらもバランスを維持する能力ですが、そのメカニズムは異なります。 静的バランス能力とは、静止した状態を維持する能力のことです。片足立ちや、目を閉じて立っている状態を維持する能力などが含まれます。静的バ…
静的バランスと動的バランスは、転倒リスクと密接に関連しています。 静的バランスとは、静止した状態を維持する能力のことです。片足立ちや、目を閉じて立っている状態を維持する能力などが含まれます。 動的バランスとは、移動しながらバランスを維持する…
ライトタッチに有効なのは、一本杖です。そのメカニズムは、以下の通りです。 一本杖は、杖を地面に軽く触れることで、杖を支点にしてバランスをとりやすくします。これにより、転倒のリスクを軽減し、歩行の安定性を高めることができます。 また、一本杖は…
