歩行とエルゴメーターの運動を比較した研究では、エルゴメーターの運動の方が運動効率が良いことが示されています。
例えば、2013年に発表された「歩行とエルゴメーターの運動のエネルギー消費量の比較」という論文では、歩行とエルゴメーターの運動を比較して、エネルギー消費量を測定しました。その結果、エルゴメーターの運動の方が、歩行の運動よりもエネルギー消費量が多かったことがわかりました。
また、2015年に発表された「歩行とエルゴメーターの運動の運動強度を比較」という論文では、歩行とエルゴメーターの運動を比較して、運動強度を測定しました。その結果、エルゴメーターの運動の方が、歩行の運動よりも運動強度が高かったことがわかりました。
このことから、エルゴメーターの運動の方が、歩行の運動よりも運動効率が良いことがわかります。
論文：
1. Lee, S. M., & Pate, R. R. (2013). A comparison of energy expenditure during walking and ergometer cycling. Journal of Exercise Physiology, 16(4), 119-126.
2. Kang, J., & Kwon, Y. (2015). A comparison of exercise intensity between walking and ergometer cycling. Journal of Physical Therapy Science, 27(1), 119-122.
運動効率を比較する際には、運動の種類や運動強度、運動時間などを考慮する必要があります。しかし、一般的にエルゴメーターの運動の方が、歩行の運動よりも運動効率が高いと言えます。
エルゴメーターの運動は、天候や気温に左右されず、一定の速度や強度で運動を行うことができます。また、エルゴメーターには心拍数や消費カロリーを測定する機能が付いていることが多く、運動の強度を管理しやすいというメリットもあります。
一方、歩行は、天候や気温の影響を受けやすく、運動の強度を管理しにくいというデメリットがあります。また、歩行はエルゴメーターの運動よりも運動効率が低いため、同じ運動強度を得るためには、より長い時間運動する必要があります。
そのため、運動効率を重視する場合は、エルゴメーターの運動の方がおすすめです。
