Q.手の甲や腕でツルゴールをアセスメントすることが多いのですが、高齢者の手の甲では、皮膚のしわによるものなのか、脱水によるものなのか判断に悩みます。手の甲・腕以外でツルゴールは評価されるのでしょうか？ A.皮膚をつまんで離した際に皮膚のシワが10…

日本人は普段から水を飲む量が少なく、適切な水分摂取基準を慢性的に下回っているという。脱水症状を起こすほどではないが、こうした慢性的な水分不足が、腸管の粘膜を破壊し、腸内細菌叢を変化させ、免疫力を低下させることがわかった。 体の中の水は、体重…

学術誌「American Journal of Epidemiology」に掲載された2014年の研究論文では、632人の痛風患者が、「気温が変化すると痛風発作が起きる」と答えている。適温時より高温時のほうが、痛風の発作が発生するリスクは40％高い。また、全身性エリテマトーデスと…

筋膜の痛み（筋肉の疲れや変化に起因する痛み）は、運動中や運動後に出現する通常の現象である。運動を続けることで筋肉は疲労し、 Muscle Damage（筋肉損傷）が生じる。この Muscle Damage は、筋肉細胞の損傷や ATP の減少によって、痛みを引き起こす。 一…

## 尿の色と脱水の関係 尿の色は、体内の水分量の指標となり得ます。脱水症状が進むと、尿の色は濃くなり、量も減少します。逆に、十分に水分を摂っている場合は、尿の色は淡くなり、量も増えます。 ### 尿の色と脱水症状の関係 | 尿の色 | 脱水状態 | |---|…