筋力トレーニングしながら筋肉が柔らかくなる！ スポーツの常識を覆す研究結果 筋力を高めながら筋肉を柔らかくできるトレーニング手法を同志社大学の研究グループが開発し、約10週間におよぶ実験結果として発表した。これにより、「筋トレで筋肉が硬くなる…

筋の伸展性の増加に対する最近の見解は、筋だけでなく他の因子も関与するとい 、感覚理論とがあります。 関節周囲軟部組織の柔軟性を限定させる因子とその割合は、関節包47%、筋・筋膜41%、腱 10%、皮膚2%であり、静的ストレッチング によって実際には筋以外…