筋膜の痛みに対する徒手リリースにて、垂直方向への振動刺激の有無の効果の違いを教えて
筋膜の痛みに対する徒手リリースにおいて、垂直方向への振動刺激を加えることで以下の効果が期待できます。
## 振動刺激を加える効果
- 振動刺激により筋膜の粘着が解れやすくなり、リリース効果が高まります。[1] 振動は筋膜の滑りを改善する働きがあります。
- 振動刺激は筋肉の緊張をほぐし、血行やリンパ液の流れを促進させます。[4] 老廃物の排出と新鮮な栄養分の供給が期待できます。
- 振動は痛みに対する閾値を上げる効果があり、痛みの軽減にもつながります。[4]
- 振動刺激により筋膜の固有受容器が刺激され、筋肉のリラックス効果が得られやすくなります。[2]
## 振動刺激を加えない場合
- 徒手的な圧迫やストロークのみでは、筋膜の粘着を完全に解きほぐすことが難しい場合があります。[1]
- 振動刺激がないと、血行やリンパ液の流れの促進効果が低くなる可能性があります。[4]
- 痛みの閾値を上げる効果が得られにくいため、施術中の痛みが強く感じられる恐れがあります。[4]
つまり、垂直方向への振動刺激を加えることで、筋膜のリリース効果が高まり、痛みの軽減や血行促進など様々な効果が期待できます。[1][2][4] 徒手リリースにおいて振動刺激は重要な役割を果たすと考えられます。
引用:
[1] 筋膜リリースで腰痛緩和 - ヒロ国立整骨院 https://hirokunitachi.com/menu/fascia-release/
[2] ハムストリングスに焦点を当てたストレッチと 筋膜リリースの効果 ... https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/35/5/35_647/_pdf
[3] 一般の方へ | 一般社団法人 日本整形内科学研究会 https://www.jnos.or.jp/for_public
[4] 筋膜リリースの効果と方法 | 健康長寿ネット https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/kimmakuririsu.html
[5] 筋肉痛になったら早く治したい！痛みに効くマッサージ https://shop.rxl.jp/blogs/column/muscle-pain-training
