**湿度の閾値**
研究によると、湿度の閾値を下回ると呼吸器疾患が増悪する可能性があります。この閾値は疾患の種類や個人の健康状態によって異なりますが、一般的には次の範囲です。
* **30～40%**：喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、嚢胞性線維症
* **40～50%**：肺炎、気管支炎
**もとになる論文**
* **アレルギーと喘息の国際ジャーナル:** [喘息における低湿度の影響](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11483642/)
* **胸部疾患の年報:** [低湿度の影響と冬季の呼吸器疾患の悪化](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15136636/)
* **臨床生理学ジャーナル:** [低湿度は嚢胞性線維症患者の気道粘液の性質を変える](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20581437/)
**メカニズム**
低湿度は、次のようなメカニズムによって呼吸器疾患を増悪させます。
* **気道の乾燥:** 湿気が少なくなると、気道が乾燥し、炎症や過敏性が引き起こされます。
* **粘液の粘度増加:** 湿度の低下により、気道粘液が粘りケバくなり、排出しにくくなります。
* **免疫機能の低下:** 低湿度は、気道免疫細胞の機能を低下させ、感染に対する抵抗力を低下させます。
**予防策**
呼吸器疾患の増悪を防ぐために、湿度の維持を以下のような方法で行うことが重要です。
* 加湿器を使用する
* シャワーや入浴で蒸気を発生させる
* 洗濯物を室内に干す
* 水を入れた容器を部屋に置く
