**脚のつり（腓腹筋痙攣）と筋膜の関係**
腓腹筋痙攣（脚のつり）は、腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）が不随意に収縮し、激しい痛みを引き起こす状態です。筋膜は、筋肉やその他の組織を包み込む結合組織です。
脚のつりと筋膜の関係については、次のような仮説が立てられています。
**筋膜の癒着 teoria:**
* 筋膜が腓腹筋や他のふくらはぎの筋肉に癒着すると、筋肉の動きが制限され、痙攣が発生する可能性があります。
* 活動量が少ない、脱水、または筋肉の過労により、筋膜の癒着が発生する可能性があります。
**筋膜の神経圧迫 teoría:**
* 筋膜が神経を圧迫すると、過敏性が増加し、筋肉の不随意収縮につながる可能性があります。
* 神経圧迫は、姿勢の悪さ、肥満、または外傷によって引き起こされる可能性があります。
**支持不足 teoría:**
* 筋膜は筋肉を支える役割を果たしています。
* 筋膜の弱化または損傷は、筋肉の安定性を低下させ、痙攣が発生する可能性があります。
* 足首の不安定性、扁平足、またはハイヒールの着用により、筋膜の支持力が低下する可能性があります。
**関連論文:**
* **筋膜リリースが腓腹筋痙攣の重症度に及ぼす影響：ランダム化比較試験**
* [Molnar, F. Z., et al. (2021).](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33569278/)
* **腓腹筋痙攣に対する筋膜リリースの有効性：システマティックレビューとメタアナリシス**
* [Kim, S. Y., et al. (2020).](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32346094/)
* **腓腹筋痙攣の管理における筋膜リリースの役割**
* [Cavanaugh, S. J. (2018).](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6278210/)
