**論文:** * **タイトル:** 側方からの段差昇降運動の高さによる筋活動量の比較 * **著者:** 田中健太郎、吉田直樹 * **ジャーナル:** 理学療法科学, Vol. 21, No. 1, pp. 1-6, 2006 **結果:** 被験者は健康な成人20名で、10cmと20cmの高さの段差昇降運動を…

**前からの昇降と側方からの昇降におけるトレーニング効果の違い** **筋活動** * **前からの昇降:** 大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋の活動が高い。 * **側方からの昇降:** 股関節外転筋（大腿筋膜張筋、中殿筋など）の活動がさらに高い。 **筋力** * **…