エキセントリックトレーニング（筋肉が伸張しながら力を発揮する運動）が筋の怪我予防に効果的であるメカニズムは、主に筋線維の適応、筋力の向上、至適長（optimal length）の変化、そして筋腱複合体の弾性特性の強化に関連しています。以下に、これらのメ…

同志社大学の研究グループが開発した「筋トレッチング」は、エキセントリックトレーニングを用いて筋力と柔軟性を同時に向上させる革新的な方法です。この研究結果は、スポーツ医学の常識を覆す画期的なものとして注目されています。 研究背景 従来、筋力ト…

## **ファシアの柔軟性向上におけるエキセントリック運動の役割** エキセントリック運動は、筋肉が収縮しながら伸びる運動であり、ファシア（筋膜）の柔軟性向上において重要な役割を果たします。以下に、エキセントリック運動がファシアの柔軟性に与える具…

エキセントリックトレーニング（ET）は、整形外科疾患のリハビリテーションにおいて非常に効果的な手法として広く認識されています。以下に、エキセントリックトレーニングが整形外科疾患のリハビリにどのように役立つかについて、最新の研究や知見を基に詳…

エキセントリックトレーニング（ET）は、脳の可塑性を促進し、脳卒中患者のリハビリテーションにおいて重要な役割を果たすことが多くの研究で示されています。以下に、エキセントリックトレーニングと脳の可塑性、そして脳卒中患者の理学療法に関する最新の…

## エキセントリックトレーニングの効果的な頻度 エキセントリックトレーニングの効果を最大限に引き出すためには、適切な頻度で実施することが重要です。以下に、研究結果や専門家の意見を基にした推奨頻度をまとめます。 ### 1. 週3回の頻度が最適 最近の…

エキセントリックトレーニングとスロートレーニングの組み合わせ効果について、以下のように詳しく説明します。 ## エキセントリックトレーニングの効果 エキセントリックトレーニングは、筋肉が伸びながら力を発揮する動作を指します。例えば、ベンチプレス…