## 普通の呼吸と深呼吸の肺活量の比較 ### 肺活量の変化 **普通の呼吸** の肺活量は、男性で約 500ml、女性で約 350ml とされています。 **深呼吸** では、この量が **約 2.5 倍** に増加します。つまり、男性で約 1250ml、女性で約 875ml となります。 ### …

順天堂大学は6月12日、慢性的なストレスによる高血圧発症の予防には、運動が効果的であるとされるメカニズムの一部を明らかにしたことを発表。ラットをほぼ毎日1時間拘束すると、3週間後に血圧が上昇するとともに、骨髄の炎症反応、血中炎症細胞(Tリンパ球や…

.問い 関節可動域の改善を目指すうえで、どのくらいの角度を目標にするとよいですか？ 答え ズバリ日常生活に必要な角度を意識して、改善を目指しましょう。 主な動作と各関節の関係では、 表に示すような可動域が求められると報告されています（文献1,2）。…