2024-03-19から1日間の記事一覧
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称で、短い高強度運動と低強度運動を対話的に行うトレーニング方法です。 HIITを使ったランニングは、心肺機能の向上だけでなく、脂肪燃焼や糖尿病リスクの低下にも効果的です。 一般的なHIITランニングの方法…
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略称で、短い高強度運動と低強度運動を対話的に行うトレーニング方法です。 HIITを使ったランニングは、心肺機能の向上だけでなく、脂肪燃焼や糖尿病リスクの低下にも効果的です。 一般的なHIITランニングの方法…