インテージテクノスフィアが健康保険組合の加入者約19万人のデータをもとに分析した睡眠薬の実態調査によると、40～44歳の4.6％、45～49歳の5.2％、50～54歳の6.3％、65～69歳の9.4％が睡眠薬を処方されていて、加齢とともに処方率が高くなっていた。 「一般…

正しい「昼寝」を極めれば睡眠負債はしっかり返済できる 世界でいちばん睡眠時間が短い日本では、少しずつ睡眠不足が蓄積する「睡眠負債」を抱えている人が少なくない。そんな眠りの借金を返済するには、「昼寝」がベストだという。東京疲労・睡眠クリニック…

2021年の統計を見ると日本における「働き盛り」（45歳から54歳）の平均睡眠時間は約７時間でした [令和３年社会生活基本調査P10、表３−３] 。 睡眠不足が健康に悪いのは説明するまでもありません。でも長すぎるのもやはり問題なようです。 今回は「睡眠時間…